最权威的晒太阳方法（如何正确晒太阳补钙）

1、最好不要隔着玻璃晒太阳，因为紫外线是无法穿透普通的玻璃的。这样隔着玻璃晒太阳，实际上只吸收到了阳光的温度，而没有通过紫外线的照射来达到补钙的效果。

2、在炎热的夏季要避免暴晒，可在阴凉处接受阳光的散射。衣物要选择透气的，轻便的。而在冬季最好选择经常外出晒太阳来弥补日晒的不足。

3、在夏天晒太阳时可以使用防晒霜的，这对皮肤会有保护作用。大可放心它不会影响阳光的作用。