减肥的时间长短取决于许多因素，包括减重目标、饮食和运动习惯以及身体代谢等。如果以健康为前提，每周减重1-2磅是比较合适的。根据这个标准，如果你想从150斤减到100斤，那么需要经过至少25周到50周的时间，也就是大约半年到一年的时间。当然，如果你能够积极地采取健康的减重方式，如充足的膳食和锻炼，那么这个时间可能会缩短。需要注意的是，减肥过程应该坚持健康为前提，不要盲目追求速度。
若是100斤是标准体重，你现在是150斤，想要瘦到100斤， 则需要 6-12个月 ， 减肥速度并不是越快越好 ，很多人为了达到暴瘦的目的，吃减肥药，或者超负荷的运动，节食等，不仅容易反弹，还会伤害身体，需要循序渐进，很多体重急速下降的人，若后期不控制，体重也会短时间急速上升，反弹得更快，讲究科学的方式，循序渐进的减肥，更不容易反弹。
