肌酸对长跑有帮助吗（长跑肌酸的正确服用方法）

有一定作用！作用不大，肌酸是增强肌肉耐力，提高肌肉运动技能，消除肌肉疲劳感的补充剂！比较适合健美，大重量肌肉无氧锻炼！而田径运动员，一般都为耐力，例如长跑，跳高有氧锻炼，所以作用不是很大