跑步完可以喝肌酸吗（吃增肌粉的危害）

跑步完可以喝肌酸，但是要注意适量使用。肌酸是一种常用的补剂，它可以促进肌肉的生长和恢复，提高力量和耐力，但是如果使用不当会对身体造成负面影响。

跑步会使身体出汗，流失大量的水分和电解质，此时可以适量饮用肌酸，以帮助补充体内营养物质，但不要过量饮用。此外，还应该注意饮用肌酸的时间和方式，最好在跑步后30分钟内饮用，以便更好地吸收和利用。