大体重是该先增肌还是先减脂（健身减脂三餐食谱表）

大体重应该先减脂，大体重的人本身的肌肉含量就比较多，这时候没有增肌的迫切，无需继续增肌。先减脂塑形就比较好。所以大体重应该先减脂。