齐白石90岁高龄时依然精力旺盛，主要是由于他注重养生、健康饮食和良好的生活习惯。
首先，齐白石非常注重饮食健康，他坚持每天吃一些高蛋白、低脂肪的食品，如瘦肉、鱼类、豆制品等。此外，他还会喝一些养生茶，如菊花茶、枸杞茶等，这些茶品可以帮助他清热解毒、滋阴养颜。
其次，齐白石还注重适当的运动和劳逸结合。虽然年事已高，但他依然坚持创作和画画，保持积极的生活态度。他注重劳逸结合，每天按时工作，也会按时休息，保持适当的休息时间。
此外，良好的心态也是齐白石保持精力旺盛的重要因素。他性格豁达开朗，喜欢与人交流，这种良好的心态让他身心愉悦，更加容易抵抗疲劳和疾病的侵袭。
此外，随着年龄的增长，人体的生理机能会逐渐退化，但适当的保健和养生可以帮助维持身体机能的平衡。因此，对于老年人来说，注重养生、健康饮食、适当运动和保持良好的心态是非常重要的。
