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每天45分钟跑七公里大概能减掉多少脂肪(每天40分钟跑6公里能减肥么)

每天45分钟跑七公里大概能减掉多少脂肪(每天40分钟跑6公里能减肥么)

更新时间:2025-06-22 11:24:20

每天45分钟跑七公里大概能减掉多少脂肪

45分钟七公里消耗卡路里是350大卡,换算成脂肪的话就是45.5克,你每天消耗45.5克脂肪,一个月可以减掉1365克脂肪。通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪

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