早上什么时候起床最科学（晚上几点入睡早上几点起床最科学）

按照中医理论，早晨5点起床是最好的。老话说，一年之计在于春，一日之计在于晨。早晨5点是人体阳气上升的时间，我们不能错过这个时间，人体阳气上升，才能保证人体的正能量，保证身体健康。