如何改善肥胖体质（喝什么茶瘦肚子最快最有效）

需要少量多餐，每次在饮食的时候最好吃七分饱，不要吃的过饱，在吃过饭之后可以做一些轻微的运动锻炼，也可以站立半个小时左右，比如可以做一些散步，打太极等等的运动，但是避免做剧烈的运动，每天也要坚持运动锻炼，最好可以锻炼40分钟以上的有氧运动，比如快走，慢跑，骑动感单车等等。