什么是放松呼吸法（开放式呼吸和封闭式呼吸）

就是说在睡觉之前，身体仰卧在床上，双臂放松放在身体的两侧，双腿伸直，眼镜和嘴巴轻闭，自然呼吸，用鼻子来吸气，呼气，身体放松。