一根黄瓜的热量是多少（十种刮油食物越吃越瘦）

黄瓜营养成分 含量(每100克) 热量 15.00大卡 碳水化合物 2.90克 脂肪 0.20克 蛋白质 0.80克 纤维素 0.50克 1根(小)黄瓜(130克，可食部分120克) 18大卡 1根(大)黄瓜(200克，可食部分184克) 28大卡 标准(100克) 15大卡 。

一根黄瓜的热量大约是15大卡以下，因为一根黄瓜是100克可以作为减肥期间吃的食物，另外，黄瓜的维生素含量也是非常的多，我建议减脂期间可以吃