练气功为什么呼气时丹田处小腹鼓 有的人说吸气时鼓（初学练气功正确的上丹田呼吸方法）

因为一个是逆式呼吸，一个是顺呼吸。

逆式呼吸是:吸气时小腹往里收，呼气小腹往外鼓。这是高阶练习方法。功夫里出拳时都这样呼吸，可以增强气力。

顺呼吸是:吸气小腹往外鼓，呼气小腹内收。这是练气养气的初步功夫，也称自然呼吸。好处是安全，不会出弊病。

一般练顺呼吸，有成后练逆式呼吸。

这要看你的呼吸方式，是逆式还是顺式，一般我们来讲，呼吸吐纳是腹式呼吸

顺式逆式均可以，也就是凹下鼓起均可