吃生食的好处（吃南瓜子对男人有什么好处）

1.补充营养：通常食物经过烧煮，会损失大量维生素、微量元素等，而生食可最大程度保留食物中的维生素、营养等，因此吃生食可最大程度吸收食物的营养成分。

2.帮助减肥：生食需要花更多时间咀嚼，可带来饱腹感，蔬菜类的生食富含纤维素，可减少其他碳水化合物摄入，吃生食可以帮助减肥。

3.增强免疫力：生食可最大程度保留维生素、微量元素等，可激发抵抗力，生菜、生汁中的活性物质可使人体白细胞处于正常状态，修复损伤免疫机能，因此吃生食可增强免疫力。