给3岁孩子补锌，晚上补锌效果会更好。锌元素是微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用。补锌最好一般在午饭前最佳，此时肠胃对食物的吸收最好。也可以进行食补，补锌的食物很多，有牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生等。
三岁小孩什么时侯缺锌，就什么时候补锌，但不能过量，一般情况下补锌不能超过两周，如果补锌过量，会造成不良影响，另外还通过饮食进行补锌，比如鸡肉，鱼肉和鱼汤，还有虾，这些肉类及汤都今有大量的锌物质，所以，三岁小孩在日常的饮食中，吃一些含锌的食物，有助于补锌。
