怀孕三个月能不能练瑜伽呢 有什么好处（孕妇可以练瑜伽吗有什么功效）

在怀孕后3个月是可以做瑜伽的，但是需要有专业的教练来指导的，不能做高难度的动作， 否则对胎儿的发育会有一定的影响的，可以增加身体的柔韧性。同时对以后的顺产也有一定的帮助的，根据具体的情况来安排，建议计算预产期的时间，多休息。