1. 适当减少热量摄入
闫妮表示，减肥最重要的是从饮食方面入手。她建议在减肥期间适当减少热量的摄入量，选择清淡健康的食物，避免过食高热量、高脂肪、高糖分的食物。
2. 运动是必不可少的
除了饮食上的调整，闫妮也注重了运动。她表示，每天坚持运动至少半小时，可以让身体保持活跃，也能够促进新陈代谢，达到减肥的目的。
3. 勇于尝试新事物
除此之外，闫妮还建议减肥者们不要害怕尝试新事物。她表示，做一些自己不太熟悉的运动，如瑜伽、普拉提等，可以让身体更全面地得到锻炼，也能够增强减肥的效果。
最快的减肥方法是：苹果减肥法
苹果减肥法，主要的方法是吃两天苹果在节食三天，这样循环的来进行，或者是每天早餐一个苹果，午餐两个苹果，早餐再吃一个苹果，还可以通过跑步来进行减肥，还有一天吃两顿饭，中午超过三点之后不再进食等等方法都是可以的。
