牛肉是健身前吃 还是健身后吃（健身里面吃牛肉是补充什么）

当然是健身后吃最好，因为健身前吃的太多，而且还是肉类食物，不能剧烈运动，会对身体更不健康，所以牛肉最好是健身后再吃，

牛肉是健身后吃，牛肉是属于优质动物蛋白。是当你做完大重量无氧运动之后吃的。可以补充蛋白，以达到增肌的效果。健身前吃则效果没那么好。