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健身吃牛肉是运动前吃还是运动后(健身后喝牛奶好还是吃牛肉好)

健身吃牛肉是运动前吃还是运动后(健身后喝牛奶好还是吃牛肉好)

更新时间:2025-06-19 07:56:09

健身吃牛肉是运动前吃还是运动后

一般来说,健身后吃牛肉比健身前吃更好。因为牛肉是高蛋白食物,健身后身体处于对营养的吸收高峰期,这时候吃高蛋白食物的吸收效果更好。

此外,运动后身体能量物质消耗较多,肌肉内的能量物质消耗较大,此时吃牛肉可以充分吸收牛肉的营养物质,达到最好的补充蛋白质的目的。当然,平时多吃牛肉对身体也有好处,尤其是在增长肌肉的时候

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