可以通过吃奶类、蛋类、豆类、鱼类等食物来加强营养摄入，还可以适当摄入葵花籽、核桃、南瓜子、西瓜子和花生等食物。
部分人群手指甲既往没有月牙，属于正常现象，如无其他不适，则无需进行食补。
关于这个问题，手上的月牙指的是指甲缺口，可能是因为缺乏营养或缺乏保养导致的。以下是一些可以帮助修复月牙的食物：
1. 蛋白质：蛋白质是指甲的主要组成成分之一，可以通过食用鸡蛋、瘦肉、鱼类等食物来摄入。
2. 维生素：维生素B、C和E可以帮助加强指甲，可以通过食用绿叶蔬菜、水果、坚果等食物来摄入。
3. 矿物质：钙、铁和锌等矿物质对指甲的生长和强度都有帮助，可以通过食用奶制品、绿叶蔬菜、红肉、海鲜等食物来摄入。
4. 水：保持足够的水分摄入可以帮助指甲保持弹性和光泽。
此外，还可以适当进行指甲保养，如涂护甲油、使用滋润剂等方法来帮助修复月牙。
