八段锦练习3个月有什么变化（练习八段锦三个月效果）

练习八段锦3个月后，身体会有明显的变化。首先，肌肉力量会有所增加，身体更加柔韧。

其次，呼吸会变得更加深长，气血流通更加顺畅。另外，心情也会变得更加平静，精神状态更加愉悦。总的来说，通过持续练习八段锦，身体的整体健康水平都会有所提升，同时也能够帮助调节情绪，提升心理素质。