长期吃慢碳水会怎样（早吃蛋白午吃碳水晚吃维生素）

长期低碳水饮食可能会缩短预期寿命。对于普通的健康人来说，膳食指南建议，碳水化合物可接受的范围是供能比为50%到65%。达到这样的比例，每天谷薯类食物250到400克；其中，全谷类和杂豆类50到150克；薯类50到100克；蔬菜300到500克；水果200到350克。