有用原因是平板支撑可以有效锻炼核心肌群、手臂和肩部肌肉，提高身体的稳定性和力量。
除了锻炼核心肌群和肌肉，平板支撑还可以帮助改善姿势、增强身体的协调性，预防腰背疼痛等问题。
因此，平板支撑是一种简单而有效的运动方式，可以在家或者健身房进行，对身体健康和体态调整都有很大的帮助。
平板支撑当然有用！它是一种非常有效的核心肌群训练方法，可以锻炼到腹部、背部、臀部和腿部等多个部位的肌肉，提高身体的稳定性和平衡能力。
同时，平板支撑还可以增强身体的耐力和爆发力，有助于改善身体姿势和减少背部疼痛等问题。但是，要想获得最佳效果，需要正确的姿势和适度的训练强度。所以，如果你想尝试平板支撑，建议先了解正确的姿势和技巧，并在专业人士的指导下进行训练。
