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每天晚上十点后吃碳水会有什么后果(早上吃碳水吃多了晚上怎么补救)

每天晚上十点后吃碳水会有什么后果(早上吃碳水吃多了晚上怎么补救)

更新时间:2025-07-09 00:56:05

每天晚上十点后吃碳水会有什么后果

每天晚上十点后吃碳水会发胖。新陈代谢在睡眠期间会降低,所以应该在睡前限制碳水化合物的摄入,因为你更有可能将它转化为脂肪,而不是作为供能燃料。

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