练腹肌 肚子越练越大 怎么办

先检测一下体脂率跟体重，看看是否有什么变化？

再回顾一下饮食方式，是否有消化的问题（肚子变大是上腹、胃腩还是消化问题？）

如果是脂肪含量增高整体变胖，那么要选择做有氧整体减少脂肪

如果是饮食造成，比如消化导致食物积压，那么有针对性的节制饮食或吃些促进消化的食物

另外肌肉的增长需要时间，一般不会那么快因为肌肉造成腹部变大，建议了解清楚原因再看怎么应对。