如果练习腹式呼吸导致肚子变大，可以通过以下方法进行恢复：
首先，要减少腹式呼吸的练习次数和时间，逐渐转向深呼吸和胸式呼吸。
其次，要加强有氧运动，如跑步、游泳等，以帮助减少腹部脂肪。此外，还可以进行核心肌群训练，如仰卧起坐、平板支撑等，以帮助收紧腹部肌肉。最后，要注意饮食健康，避免过度进食和摄入高热量的食物，以保持身体健康和体型。
腹式呼吸是一种深度呼吸方法，可以帮助您更有效地呼吸和放松身体。然而，如果您发现腹式呼吸导致腹部变大，以下是一些建议，帮助您恢复正常状态：
1. 调整呼吸方式：腹式呼吸时，请确保您的呼吸方式是正确的。吸气时，腹部应向外膨胀；呼气时，腹部应向内收缩。避免在呼吸过程中使腹部过度膨胀。
2. 保持均衡饮食：确保您的饮食包含充足的蛋白质、纤维和健康脂肪。均衡的饮食有助于保持健康的体重和体形。
3. 进行有氧运动：进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可以帮助您燃烧脂肪，减少腹部脂肪堆积。
4. 加强核心肌肉锻炼：通过进行针对腹部和核心肌肉的锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等，您可以帮助塑造更紧实的腹部。
5. 保持良好的姿势：在日常生活中，保持良好的姿势可以帮助减少腹部脂肪堆积。站直、收腹，避免长时间久坐。
6. 耐心和坚持：恢复腹部形状需要时间和耐心。通过坚持正确的呼吸方式、均衡饮食、有氧运动和核心锻炼，您将逐渐看到腹部形状的改善。
请注意，每个人的身体状况和减肥速度都不尽相同。在开始任何新的锻炼或饮食计划之前，建议您咨询专业人士，以确保您的做法安全有效。
