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啥水果蔬菜多含维E(什么水果含维e最多)

啥水果蔬菜多含维E(什么水果含维e最多)

更新时间:2025-06-22 00:06:11

啥水果蔬菜多含维E

许多水果和蔬菜都富含维生素E,这是一种脂溶性抗氧化剂,可以保护人体免受自由基的伤害。

其中,像杏、杏仁、葵花子、花生、橄榄、芝麻、菜籽油和油菜等富含维生素E的食品,是提供维E的脂质食物来源。

此外,像螺旋藻、甜菜、菠菜、南瓜、南瓜子、胡萝卜、番茄、西兰花和红甜椒等食物也能提供维生素E,而且对于那些想避免脂肪摄入过多的人群来说,这些水果和蔬菜还是很好的维生素E来源。总之,多摄入富含维生素E的食物可以促进身体的健康。

含维生素E的水果和蔬菜较多,比如猕猴桃、草莓、葡萄、柿子、樱桃、苹果、香蕉、橘子等水果,白菜、芹菜、盖菜叶、韭菜、甘蓝、菠菜、番茄、番薯等蔬菜

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