许多水果和蔬菜都富含维生素E，这是一种脂溶性抗氧化剂，可以保护人体免受自由基的伤害。
其中，像杏、杏仁、葵花子、花生、橄榄、芝麻、菜籽油和油菜等富含维生素E的食品，是提供维E的脂质食物来源。
此外，像螺旋藻、甜菜、菠菜、南瓜、南瓜子、胡萝卜、番茄、西兰花和红甜椒等食物也能提供维生素E，而且对于那些想避免脂肪摄入过多的人群来说，这些水果和蔬菜还是很好的维生素E来源。总之，多摄入富含维生素E的食物可以促进身体的健康。
含维生素E的水果和蔬菜较多，比如猕猴桃、草莓、葡萄、柿子、樱桃、苹果、香蕉、橘子等水果，白菜、芹菜、盖菜叶、韭菜、甘蓝、菠菜、番茄、番薯等蔬菜
