丰田模拟10速CVT变速箱的"M"挡是手动模式，可以让驾驶者手动控制换挡。使用方法如下：
1. 将变速杆从"D"挡切换到"M"挡。
2. 使用左侧的挡杆或右侧的拨片来控制换挡。向下拨动挡杆或拨片可以降低档位，向上拨动则可以提高档位。
3. 在手动模式下，变速箱仍然会自动调整发动机转速和车速，但是驾驶者可以通过手动换挡来更好地控制车辆的动力输出和行驶速度。
4. 如果需要回到自动模式，只需将变速杆切换回"D"挡即可。
注意：使用手动模式时要注意车速和发动机转速，避免过高或过低的转速对车辆造成损坏。同时，手动模式下的换挡需要灵活掌握，避免频繁换挡或错挂档位。
