过肩摔发力技巧（过肩摔专用沙袋）

"过肩摔"需要具备很强的发力技巧过肩摔的发力需要发力点高，瞪眼睛，用下巴顶对方的肩膀，并向前冲，这样可以把对方的重心提升，增强摔的力量，而且需要注意在对手倒地的瞬间收腿，避免后继乏力
除了发力技巧，过肩摔的实战技巧也非常关键，比如通过身体的转移，破解对手的反扑等，过肩摔才能使对手被控制在地，给自己争取更多的胜利机会

用你的右手或者是左手抓住对方的反方向的手腕或者是对方的手肘，然后迅速的切入进去，用臀部顶住对方的腰部，把对方拉向自己，然后使出一个杠杆原理，把对方从你的后方摔出来。