快走步频跟配速多少才能达到减脂效果（快走的最佳配速的步频）

快走步频跟配速是减脂的关键之一。一般来说，每分钟走100~130步的步频和每分钟走5~6公里的配速是比较适宜的。这种速度可以保证你的心率在有氧运动的范围内，加快代谢，消耗脂肪。但需要注意的是，减脂不是一朝一夕的事情，需要坚持长期锻炼才能达到效果。

此外，饮食也是减脂的重要因素之一，建议搭配合理的饮食计划，才能达到更好的减脂效果。