抗光感的食物有哪些（抗光敏感食物一览表）

抗光敏感的食物和水果有胡萝卜、苹果、荔枝等，适量食用有利于身体健康。另外1周吃3次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害；长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。