忍住不哭泣的方法多种多样，以下提供四种方法：
仰望天空：抬头仰望天空可以减少地心引力的作用，减少眼泪的产生，同时闭上眼睛，待不想哭的时候再睁开。
绷紧脸部肌肉：在感觉眼泪要夺眶而出时，可以尝试用力绷紧脸部肌肉，特别是眼睛部位的肌肉。注意用力程度，不要过于紧张。
调整呼吸：可以尝试张开嘴用嘴巴呼吸，大口吸气，然后慢慢地把气吐出来，吸气多呼气少，重复几次，这样有助于缓解紧张和激动，使情绪得到稳定。
转移注意力：当面对别人的侮辱、嘲笑或讥讽时，尝试转移注意力，比如眼睛盯住别的地方，或者想一些开心的事情，让自己从负面情绪中走出来。
其实，哭泣是一种情感的表达，如果实在控制不住，那就让自己哭一会吧，不要强忍情绪，因为情绪是需要被释放的。
告诉自己，不要哭，没有用，努力才好。
