以下是一些低脂、低蛋白且易消化的食物：
1. 白米饭：白米饭是一种低脂且易消化的主食，适合消化系统较弱的人群。
2. 鸡肉：去皮的鸡胸肉是低脂、低蛋白且易消化的肉类选择。烹调时可以选择蒸、煮或烤来减少脂肪含量。
3. 鳕鱼：鳕鱼是一种低脂且易消化的鱼类，富含蛋白质和多种维生素。
4. 煮蔬菜：煮熟的蔬菜相对来说更容易消化，例如胡萝卜、南瓜、西兰花等。
5. 软熟水果：柔软而成熟的水果（如香蕉、熟透的猕猴桃）相对易消化，可以作为低脂、低蛋白的零食选择。
6. 白面包：白面包是一种低脂且易消化的碳水化合物来源，适合消化系统敏感的人群。
7. 清汤：清汤是一种低脂且容易消化的汤类，可以加入煮熟的蔬菜和软煮的肉类。
请注意，每个人的消化系统和健康状况都不同，所以在选择食物时最好咨询医生或营养师的建议，根据个人的需求和健康情况制定合适的饮食计划。
