中考体育的考试内容和方法因地区和学校而异，但通常会包括以下几个方面：
体能测试：包括长跑（如男生1000米，女生800米）、立定跳远、引体向上（男生）或仰卧起坐（女生）等，主要测试学生的耐力和力量。
技能测试：可能包括篮球、足球、排球等球类运动的基本技能，如传球、射门、发球等。此外，还可能包括游泳、跳绳等项目的技能测试。
身体形态测试：可能包括身高、体重、肺活量等指标的测量，以评估学生的身体发育状况。
在考试前，学生通常会接受一段时间的体育训练，以提高自己的体能和技能水平。考试时，学生需要按照规定的动作和要求完成各项测试，并由专业老师进行评分。最后，各项测试得分汇总，即为学生的中考体育成绩。
请注意，由于不同地区和学校的考试要求可能有所不同，因此建议考生在具体考试前详细了解当地的考试规定和要求，以便有针对性地进行备考。同时，保持良好的身体状态和心理状态也是取得好成绩的重要因素。
中考体育考试主要考察学生的体育课程学习、健康教育实际操作、基础体能和专项技能。考试采用过程性评价与终结性评价相结合的方式，满分为60分，其中30分为过程性评价，30分为终结性评价。
过程性评价包括体育课程学习评价和健康教育实际操作两部分，七、八、九年级各满分10分。体育课程学习评价共计24分，每学年上、下学期分别为4分，其中运动技能及基础体能3分、学生日常体育课出勤率0.5分、上课参与度0.5分。健康教育实际操作分值为6分，主要考察学生的健康素养、卫生习惯等。
终结性评价主要考察学生的专项技能和基础体能。专项技能考试包括体育竞赛加分，如篮球、足球、排球等。基础体能考试则包括诸如力量、速度、柔韧性等方面的测试。
此外，平时考核和统一考试两部分组成体育与健康考试成绩。平时考核占15分，包括体育与健康课成绩6分和《国家学生体质健康标准》测试成绩9分。统一考试成绩占45分，涵盖体育课程学习、健康教育实际操作、基础体能和专项技能等方面的内容。
考试结果以A（60-54分为优秀）、B（53.9-45分为良好）、C（44.9-30分为合格）、D（29.9分以下为不合格）四个等级呈现，原始分记入初中学业水平考试总成绩，并作为高中阶段学校招生录取的计分科目。
