早上深蹲有好处。
早上深蹲可以增加人体的代谢率以及帮助人体早日进入紧绷状态，加强人体肌肉的力量、柔韧性、协调性、平衡性等多方面的活动表现。
早上深蹲还可以帮助人体锻炼心肺功能和提高爆发力，增强人体对心肺系统、肌肉骨骼系统以及经络系统等多方面的整体适应能力。
同时，早上深蹲也可以促进人体内分泌系统的正常运转，调节体内激素分泌，保持良好的身体健康状态。
因此，早上深蹲是一项非常值得倡导的身体锻炼方式。
1. 强身健体：锻炼腿部肌肉、增强腿部和臀部力量、灵活关节、增强心肺功能。
2. 燃烧脂肪：能燃烧皮下脂肪，起到减肥的作用，可以达到瘦腿部、腹部等部位。
3. 动作要规范：深蹲的时候双脚分开与肩同宽，上身挺直，保持背线的自然弯曲。注意骨盆调整在中立位，不要有前倾或后倾，做动作时注意膝关节不要内扣，否则动作不规范可能会损伤关节，造成骨盆前倾姿态。
4. 其他运动也是有效的：除了进行深蹲以外，平时也可以采取游泳、慢跑、跳绳等运动来进行锻炼，持之以恒才能看到效果
