起床后，进行适当的伸展运动是更健康的做法。通过伸展运动可以活跃身体的肌肉和关节，促进血液循环，提高身体的代谢率，增强身体的灵活性和抗疲劳能力。
同时，伸展运动还可以减少因长时间静坐或睡眠而引起的肌肉僵硬和不适感。
选择轻松舒适的伸展动作，如扩胸运动、深呼吸、手臂抬高、腿部伸展等，可以有效地帮助身体缓解疲劳，增强体质，保持健康。所以，起床后进行适当的伸展运动是更健康的做法。
起床后，蚂蚁森林建议的做法是晾一晾被子。晾被子可以帮助去除被子中的潮气和异味，保持被子的干燥和清新。
晾被子的过程中，被子充分暴露在阳光和新鲜空气中，有助于杀死被子中的细菌和螨虫，去除被子中的湿气，让被子更加蓬松和舒适。因此，起床后晾一晾被子更有利于身体健康。
