1.不要太重口。嫌口味淡,可以加一些香辛料、葱姜碎、坚果碎、芝麻酱、花生酱等来提味,但一定不要放太多盐和其他咸味调味品。
2.不要多吃甜食,戒掉甜饮料。偶尔一次可以,但不能放任自己对甜食、甜饮料的喜好。
健康饮食应注意事项包括以下几个方面:保持膳食均衡、控制热量摄入、减少盐、糖、油的摄入、增加蔬菜水果的摄入、控制食物的烹饪方式、摄入足够水分、保持餐食规律。
1.不要太重口。嫌口味淡,可以加一些香辛料、葱姜碎、坚果碎、芝麻酱、花生酱等来提味,但一定不要放太多盐和其他咸味调味品。
2.不要多吃甜食,戒掉甜饮料。偶尔一次可以,但不能放任自己对甜食、甜饮料的喜好。
健康饮食应注意事项包括以下几个方面:保持膳食均衡、控制热量摄入、减少盐、糖、油的摄入、增加蔬菜水果的摄入、控制食物的烹饪方式、摄入足够水分、保持餐食规律。