华硕P8H61主板刷BIOS的具体步骤如下：
1. 下载最新的BIOS文件。在华硕官网上找到您的主板型号，并下载与您电脑系统相应的BIOS文件。将其解压到一个可访问的位置。
2. 准备一个格式化的U盘。将U盘格式化为FAT32格式，然后将BIOS文件复制到U盘的根目录中。
3. 进入BIOS设置界面。重启电脑，在开机时按下Del键或F2键，进入BIOS设置界面。
4. 进入BIOS更新程序。在BIOS设置界面中，找到“Advanced Mode”选项，然后找到“Tools”选项，接着找到“EZ Flash 2 Utility”选项并进入。
5. 选择BIOS文件。在EZ Flash 2界面中，找到U盘中的BIOS文件，并选择它。然后按下回车键，开始刷BIOS的过程。
6. 等待刷BIOS完成。刷BIOS的进程不应中断电源，不要关掉电脑。等待BIOS刷写完成，不要进行其他操作。
7. 恢复BIOS设置。BIOS刷写完成后，需要进入BIOS设置界面，重新设置您的个人BIOS设置。
需要注意的是，在刷BIOS过程中一定要严格按照以上步骤操作，并且确保BIOS文件的完整性和正确性。刷写BIOS有风险，一些不正确的设置可能会导致电脑出现不可逆的问题，建议在有经验的用户的指导下进行操作。
把官网下载的bios文件，拷贝到U盘（FAT32格式） 插入U盘开机，按del键进bios tool-=-====asus ez flash （2.0）-----指定从存储器升级----指定U盘---选中bios文件，升级， 升级成功后，重置bios出厂设置，重新设置参数。
