比较高
血糖高的人是不建议吃粳米粥的，首先做成粥和软饭的时候，软烂的食物升糖指数是很高的，对于糖尿病的患者尤其是中青年的糖尿病的患者，一定要减少喝粥，避免引起血糖的波动。可以适当的吃一些更迷，但一定要控制量，不能够多吃，具有很强的粘性，而且不容易消化，如果多吃的话，对于糖尿病患者来说，是没有什么好处的
高。前提是不管什么粥多要比米饭升糖高。但是糯米粥和粳米粥比较的话应该是糯米粥升糖高点，因为两者的营养成分都比较好，如果把糯米粥粳米粥烧的比较烂，它的升糖指数更高，不烧烂吧又不好吃。所以对糖友来说最好别吃糯米和粳米烧的粥，多吃些杂粮粥。
