中考体育坐位体前屈技巧（中考体育正确的坐位体前屈）

①考生两腿伸直，用绑腿带将膝关节固定，两脚平蹬测试纵板坐在测试垫上。

　　②两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。此次结束时,游标会自动回到起始位。

　　③每人连续测试两次，取最好成绩。记录以厘米为单位，保留一位小数。