睡眠对于每个人都很重要。特别是对于爱美的女性来说，充足的睡眠是最好的化妆品，也是一个健康身体不可缺少的，要是晚上没有一个安逸的，充足的睡眠对于第二天的工作都无精打彩，跟霜打的茄子似的，说不定还会因此丢掉工作。
睡眠对于青少年特别重要如果头一天打游戏睡得太晚的话，第二天对他的学习也很有影响，上课无精打采，也听不到老师讲什么所以说睡眠对于每个人都是至关重要的
睡眠的重要性有：
第一、睡眠是最主要的消除疲劳的方式。夜间睡眠时人体的各种基础代谢率都比较低，机体可以得到修复。
第二、可以恢复精力、保护大脑。睡眠比较充足的人，第二天起床精力就比较旺盛，思维比较好，办事效率比较高。长期缺少睡眠，会出现幻觉、精神异常、患焦虑症等。
第三、增强免疫力、康复机体。由于在睡眠的时候各种组织器官自我修复的时间加快，能够将入侵机体的各种病原物除去。
第四、促进生长发育。
