回答：退休后的老年人空闲下来的时间很多，又没有其他事情可做，不做运动久而久之会导致身体各个部位机能下降或或加快衰老。所以还是要适当出去走走。散步运动对老年人来说是比较好的运动方式，走步运动安全，身体负担小，易坚持。那么每天走多少步好呢？
对于老年人来说每天适宜走4000---6000步最好。因为年纪大了骨骼硬度下降，关节摩擦增加造成骨骼磨损加速造成滑膜炎，疼痛走路困难，影响生活质量。
我65岁以上老人正确走路方式尽量将胳膊摆平到与肩平齐迈开步伐时配合深呼吸，每天坚持20到30分钟左右其身体血液循环是最佳的。
预防心脑血管动脉硬化发生，走路过程中选一双防滑的软底鞋也是重要一环。
