35岁跳绳一年后的变化（跳绳30天变化超真实）

跳绳是一种减肥运动，跳绳一年后，要减肥的人有很大变化，变瘦了，身体强壮起来，35岁是中年人，尽量不要去做太激烈运动，一般中年人适合跳广场舞，散步，爬山比较好！也不是说完全不能去跳绳，少量去跳，限制一下自己的激烈运动，这样对身体好一些！