1.
气温&穿搭
＜25 ℃：长/短袖T恤+长裤/中长裤
25~30℃：短袖薄T恤+短裤/中长裤
2.
参考因素、推荐装备
上衣上衣，可根据跑友的个人训练习惯、以及经济实力等多个因素进行选择，建议选择速干材质或是具有特殊材质的压缩衣。速干T恤材质轻薄、透气、排汗快，很适合在夏季进行较大跑量的训练时穿。而压缩衣不仅具有特殊的肌肉支持功能，在透气、排汗、防晒等方面的效果也十分卓越，在不同温度下的适宜度也很高。
裤装裤子同样建议选择速干紧身或压缩材质的，长短则根据跑友个人的运动体验以及训练习惯进行选择。一般比较专业的夏季运动裤还会配有内衬，所以在高温天气时可以不穿内裤。3. 其他因素
长短袖均可，建议选择透气、吸汗性好的材质，避免水润感过大
要注意防晒，要穿一些质地轻薄透气的衣服，最好是颜色浅一些，可以反射掉一部分阳光
配合天气温度情况进行调整，要注意不要穿得过热或者过冷，最好能够随时增减衣服
