下面是马拉松跑步装备推荐：
1. 跑鞋
选择一双缓震、支撑和包裹性能好的跑鞋。
2. 上身
选择透气性好的运动T恤或者是压缩衣。天气冷的话，可以加一套风衣。女生一定要穿支撑性好的运动bra。
3. 下身
选择速干、跑步的短裤或是压缩裤，可以有效地减少大腿根部的摩擦。
4. 袜子
一定要选择运动性能的袜子，尽量透气，不要选择纯棉材质。
马拉松可选装备
1. 腰包
可以放手机、能量胶、盐丸、纸巾还有钱等等，但尽量不要放太多的东西，减轻负担。
2. 太阳镜
可以遮阳，也可以耍酷。
3. 帽子
空顶帽最好，因为既可以透气又防汗，当然也可以带防汗带。
4. 运动手表
如果对数据要求比较高的小伙伴可以带一个。
5.蓝牙耳机
马拉松比赛是一项耗费体力的运动，参赛者需要合理的运动装备才能顺利完成比赛。以下是一些常见的马拉松跑步装备推荐：
1. 跑鞋：选择合适的跑鞋非常重要，它可以提供舒适的脚感和充足的缓震。建议选择透气性好、有合适支撑的跑鞋。
2. 衣服：透气性好的运动衣、短裤、袜子可以帮助跑者释放热量和排汗，使身体保持干爽。
3. 腰包或水袋：随身携带少量的饮用水或运动饮料可以补充水分和能量，减轻疲劳。
4. 运动耳机：可以搭配一个好的运动耳机，享受音乐的同时，缓解疲劳和压力。
5. GPS运动手表或智能手环：有助于记录跑步时的数据，如速度、距离、心率等，更好地了解自己的跑步状态。
6. 防晒产品：马拉松比赛通常在阳光强烈时进行，携带适当的防晒产品可以有效避免晒伤。
需要注意的是，马拉松跑步装备选择应该根据个人情况和训练要求进行搭配。并且在比赛前要对装备进行充分的测试和适应，以确保在正式比赛时不会出现任何问题。
