虾仁虾皮补钙哪个好（虾米和虾皮哪种补钙效果最好）

虾仁比虾皮补钙效果更好：

1. 虾皮难以彻底嚼碎，里面的钙不能被人体快速吸收和利用，补钙效果会受到影响。

2. 虾仁味道鲜美，肉质细腻，食用后有利于胃肠道吸收，补钙效果相对虾壳更好。