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樊登讲情绪控制的内容(樊登听书如何控制自己的情绪)

樊登讲情绪控制的内容(樊登听书如何控制自己的情绪)

更新时间:2025-06-30 11:27:51

樊登讲情绪控制的内容

第一个,就是运用表格和日历。

孩子就喜欢有有规律性的东西,所以你跟他一块画一个表格和日历,这个会有助于孩子有规划的去做事,而不是吼叫。它是可以替代吼叫的第一个方法。

第二个呢,是你学会放低声音。

你知道在家里,说话声音越低的那个人越有权威,我爸爸原来吼我们都是“嗯!”,这样一声我立刻老实了。

因为他的声音虽然很低,但他很有威严感,所以你可以在你愤怒的时候,学会放低声音去说话。

对孩子大吼大叫?看樊登老师教你代替吼叫的7种情绪管理方法

第三招就是,利用幽默感和创意。

当然这个需要有心情,心情不好的时候用不到这个,当然可以培养一下,说实话,像我们这么大年纪的人看到那么小的小孩犯错误,如果你真的是一个大人的话,你都能从里边看出幽默感来。

你会觉得好好玩,对吧。

但你为什么会也会发飙呢?

就是因为你也是个孩子,你根本没有成为一个大人,所以你才会觉得这真是气死我了,他跟我对着干。

孩子怎么和你对着干呢?

不要把孩子变成自己的敌人。

孩子是自己的盟友,而且孩子是给自己提供特别多欢乐的盟友,这是多么愉快的一种关系。

我们经常对孩子较真,你一较真你就把他当大人。你当然就生气了没法调动幽默感对吗。

第四招,就是试试数数。

不是那种我数三声啊,不起来我就揍你啊,不是,而是说我们一块来说个数啊,我们数到五,咱们大家就高兴好吗,12345这样。

用数数的方法来帮助孩子走出一些困境。

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