以下是我的回答，太极摆莲腿的正确方法包括：
身体微向左转，左脚向前落地，脚尖外撇，右脚跟离地，两膝里合，两臂仍旧自然下垂。
身体左转，以腰带动膀、胯，经过右腿，重心于右腿，右腿屈膝上提，将身体送至最高点。
身体下落，右脚尖翘起外摆，身体随之下沉，左腿伸直，右腿屈膝将右脚送至身体左侧。
身体右转，左脚撤至右脚右侧落地，身体重心移至左腿。
动作收回原位。
需要注意的是，在练习太极摆莲腿时，一定要保持身体的平衡与稳定，重心不要偏移，同时注意控制好腿部的力量和方向。
正确方法包括以下步骤：
以右脚掌为轴身体向右后转时，要借左脚略踩地、左腿向右后摆和转体之势，才能转得圆活。在转体时，身体不可摇晃，要立身中正，但腰部不可因此而挺硬，仍要放松。
左脚落地时，要渐渐下蹲，形成象右虚步的过程，然后随着腰部自左向右转和右脚自左向右 上摆而渐渐起立，但也不可挺直。
右腿摆莲是横劲，要用转腰来带动右腿外摆。由于右腿外摆是横劲，又要由腰来带动，因此 右脚最好不超出肩部，同时右腿不要挺直，要微屈。如果腿部伸直和脚的高度超出肩部，则势必胯部力量用得多，而腰部力 量用得少；反之，腿部微屈，脚的高度不超过肩部，就能充分运用腰部力量，达到横劲的要求，并且所发到右脚背的劲力也 更大。
请注意，太极摆莲腿的练习需要长期的坚持和正确的姿势。在练习过程中，要注意保持身体的平衡和放松，避免过度用力或过度疲劳。如有需要，可以请教专业的太极拳教练或武术大师。
