常见有伸展运动、弹跳运动、长高体操等。
1.伸展运动、弹跳运动能促进长高，因为在运动的情况下，可以激发人体的生长激素分泌，运动对于长高是有很大帮助的。
伸展运动主要有健美操、游泳、拉单杠、引体向上、舞蹈、瑜伽。
2弹跳运动主要有游泳、跳绳、打篮球、跳远等。
3.长高体操：专门适用于少年儿童的长高体操也很适宜孩子的身体发育特点，对于身高的正常发育有很大助益。
促进长高还应结合科学的饮食，多吃富含蛋白质、维生素、钙的食物，如牛奶、鸡蛋、菠菜等。同时也要保证充足的睡眠，睡眠能促进生长激素分泌，有助于长高。
18岁做什么运动可以长高？
伸展运动可以活动筋骨，然后打篮球，打排球，这样动作可以把身体拉长伸展，游泳，四肢都可以伸展开，健美操，体操都可以，
