慢走一小时的好处和坏处（每天慢走40分钟有好处吗）

慢走一小时的好处是可以增加心肺功能，促进血液循环，提高代谢率，减轻压力和焦虑，增强免疫力，改善睡眠质量，帮助控制体重，塑造身体线条，增强肌肉力量和灵活性。然而，慢走一小时的坏处可能是时间消耗较长，对于忙碌的人来说可能不太实际，也可能会引起腿部疲劳或不适。