要提升800米的速度，需要进行系统性训练。首先要增强肌肉力量和耐力，可通过长跑、爬坡、间歇训练等方式进行。其次，要提高跑步技巧和姿势，如正确的腿部摆动、手臂摆动和呼吸方法。另外，良好的心理素质和饮食习惯也是提升800米速度的关键。建议可以制定科学合理的训练计划，坚持每天的训练，并逐渐加大强度，才能在比赛中取得更好的成绩。
要快速提升800米的成绩，需要进行系统的训练和规律的生活。首先，要制定科学的训练计划，包括有氧运动、力量训练和技巧训练。
其次，要注意饮食的均衡和充足的睡眠，以保证身体的健康和充沛的能量。
再次，要有坚定的信念和积极的心态，不断挑战自己，逐步提升自己的水平。最后，要寻求专业教练的指导和帮助，提高自己的训练效果和技能水平。
